みなさんこんにちは☆　MGの石井です。
試験の数は、ゆうま２個　→　込山１個　とくると石井０個！と言いたいところですが、私は２個でした。
でも確かにレポートの数が半端じゃなく、メディアにこもる日々が続きました。
SFCはネットで授業を受けたり、在宅でのレポート提出も可能で便利な反面、膨大なレポートの数では毎回泣かされます。

ところで、私事になりますが、私はヨガを始めて数ヶ月が経ちます。
エナジーヨガ、パワーヨガ、ビヨンドヨガ、ヒーリングヨガなど、種類が豊富なのですが、どれも心地よく、心身共にリラックスすることができます。

ヨガとは、心と身体を自己コントロールする方法です。
まず、身体（肉体）をコントロールすることから始めます。心と身体は互いに影響しあっているため、呼吸法でゆっくり息を吐くことを繰り返し、ヨガのポーズをとることにより、心（感情や精神）をリラックスさせることができます。呼吸に合せて静かに動き、一定時間、自然な呼吸で、体位ポーズを保って静止することで、心身は統一され、ふだん流れない体内の部位へ、血液や酸素が送られ、また経絡（気の流れの経路）が刺激されて生命エネルギーが活性化されます。

私の気に入っているヨガポーズベスト５は、「文殊のポーズ」「鋤のポーズ」「猫のポーズ」「コブラのポーズ」「魚のポーズ」です☆
みなさんも是非ヨガにトライしてみて下さいネ☆

次の日記は、１年マネの山本に回したいと思いま〜す！山本ちゃん、よろしくネ☆